これって、もしかして五月病？
ふぅ、ゴールデンウィークは忙しかったな。
Shinji
・・・。
Taku
あれ？
Shinji
Taku？
Shinji
・・・。
Taku
これって、もしかして五月病？？
Shinji
五月病って何？
五月病というのは正式な病名ではありません。環境に適応できないことによる一時的なうつ状態、適応障害のことを指します。
五月病の主な症状
五月病の代表的な症状をまとめました。
●よく眠れない
●食欲不振
●会社へ行きたくなくなる
●集中できず、イライラする
●目標を見失ってやる気が出ない
●なんとなくだるいと感じる
●他人と話すのが面倒だと感じる
●服装など外見に気を使わなくなった
全てに該当するようであれば、五月病の可能性が高いです。
五月病の原因
日本では、学校でも会社でも４月から新年度になり、進学や就職で環境が変わることが多いです。環境が変われば、人は誰しも新しい環境に適用しようとします。はじめのうちは新しい環境への期待が大きく、意識していないかもしれませんが、自分の周りの環境が変わることは考えている以上にストレスが大きいのです。
五月病は、ゴールデンウィークで長い休みが続いたため、学校や会社に行きたくなくなる怠け病のように思われがちですが、環境に適応しようと頑張った結果、うまく馴染めなかったり、頑張りすぎて気持ちが落ち込んだ状態です。
また、新入生や新入社員が期待に胸を膨らませて新しいスタートをきったものの、１ヶ月が経ち、思い描いていた理想とは違う現実に気づき始める時期でもあります。この理想と現実のギャップによる喪失感も五月病の原因のひとつと言われています。
もちろん５月以外にもこのような症状は起こりますが、新年度が始まるこの時期に一番起こりやすいため「五月病」と呼ばれます。
五月病の治し方
五月病の主な原因はストレスです。気分転換をして、ストレスを溜め込まないことが大切です。スポーツやカラオケ、外食、読書など日常的にできる自分のストレス発散方法を見つけましょう。また規則正しい生活やバランスの良い食生活を心がけましょう。悩みを相談できる人がいれば、話を聞いてもらうのもいいかもしれません。すぐに解決はできなくても、話をするだけでも気持ちが楽になります。
五月病かな？と思ったら…
無理をしないことが大切ですが、真面目で自分に厳しい人ほど五月病になりやすいようです。自分なりのストレス発散方法を試してみても回復しなければ、専門医のアドバイスを受けられる病院へ行きましょう。
T、Taku…。大丈夫か？
Shinji
え？
Taku
いや、元気ないからさ。五月病かと…。
Shinji
違うよ。先週のブラックペアン、録画するの忘れた。
Taku
・・・。
Shinji
